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你是否时时困扰于我方的大肚子、厚腿，却不知该怎样着实解脱痴肥？其实，“吃得少却瘦不下”时时是因为体内潮湿和脾胃朽迈在作祟。今天，我来教你用山楂与几种食材的精巧搭配国产 色情，通过中医机灵，让减肥变得浅近又灵验！ 《黄帝内经》有云：“脾为后天之本，脾弱生湿。”当潮湿在体内积存，东谈主就会以为千里重乏力，体重也如同“涨停”一般下不来。 一、山楂搭配小妙方，带你鉴别“喝水皆胖”1. 山楂荷叶茶材料：山楂15克、荷叶10克 作念法：用开水冲泡，焖约15分钟，逐日1-2次 恰当东谈主群：水肿困重、易窘迫 功效：山楂消食化积，荷叶清热除湿，二者协力排走过剩水分，让腿脚不再浮肿。 图片国产 色情 2. 山楂乌梅茶材料：乌梅10克、山楂10克、甘草5克、荷叶15克、丹参5克 作念法：全部材料入锅，加入适量水，小火煮约40分钟，可少许冰糖调味 恰当东谈主群：口干口苦、血脂偏高 功效：乌梅酸敛生津，山楂降脂消食，再加上丹参活血化瘀，帮你解脱脂肪困扰。 图片 3. 山楂陈皮茯苓茶材料：山楂10克、陈皮5克、茯苓10克 作念法：用热水冲泡焖15分钟，逐日1-2次 恰当东谈主群：脾胃朽迈、易腹胀 功效：陈皮行气燥湿，茯苓利水安神，与山楂共同化食积、助脾胃。 图片 4. 山楂薏仁茶材料：山楂15克、薏仁20克 作念法：先将薏仁微炒，再与山楂整个焖泡20分钟 恰当东谈主群：水肿型痴肥 功效：薏仁利水消肿，山楂燃脂降浊，令水肿与过剩赘肉渐渐消退。 图片 5. 山楂陈皮决明子茶材料：决明子10克、山楂6克、陈皮6克、甘草2片 作念法：用开水冲泡10-15分钟后饮用 恰当东谈主群：消化不良、腹部易胀 功效：决明子润肠通便，山楂降脂，陈皮健脾，恰当腹部“游水圈”的一又友。 图片 《本草摘要》强调：“山楂，能消肉积，化饮食。”它的消食化脂后果，在东谈主群中一直广受传颂。 二、浅近一日三餐，合营山楂茶后果翻倍除了喝茶，饮食不异进犯。以下是一份中医食疗减肥餐单，浅近好作念且实用： 早餐（7:00-8:00） 山药小米百珍粥（山药100克+小米50克） 水煮蛋 1个 时令生果 少许 图片 中医说方：山药补脾胃，小米易消化，水煮蛋补充卵白质，匡助踏实一天能量。 午餐（12:00-13:00） 山楂陈皮茯苓茶 1杯 杂粮饭 半碗+ 清蒸鱼 100克+ 炒西兰花 一份 中医说方：陈皮行气、茯苓利水，合营鱼肉卵白，提高代谢同期减少脂肪囤积。 在线观看三级片晚餐（18:00-19:00） 山楂薏仁茶 1杯 薏米南瓜粥（薏米20克+南瓜50克） 清炒油麦菜 一份 图片 中医说方：薏米祛湿、南瓜低热量，富含维生素；油麦菜清淡顺脾。既能饱腹也不易发胖。 三、温馨提醒若你痴肥情况严重，或奉陪慢性病，最佳先究诘专科医生，材干更安全灵验地减肥。 体质因东谈主而异，茶饮虽好，也需因东谈主而用。坚握2-4周不雅察体格变化，不适实时停用或挽救配方。 图片 蓝豆豆养分师说：解脱腰粗屁股大的烦扰，巧合要花大钱办卡或挨饿。唯有懂得山楂与几味中药的精巧邻接，再合营合理的三餐，就能渐渐物化体内湿浊和脂肪。下定决心，从今天驱动，加一丝山楂茶饮到你的生涯里，不久之后，你就会发现，体重一丝点下来了，整个东谈主皆更眇小、更健康！ ❤️豆豆上一篇跟人人敷陈了：潮湿一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，材干着实好意思到爆！ 图片 ❤️我是蓝豆豆养分师，别称深耕减脂的养分师，10多年养分行业实战造就，擅长体重贬责、食疗健康调整。淌若你有干系问题，不错与我究诘相通。减脂确凿不难，唯有算作用对。❤️您的每个点赞和在看，我皆荒谬感德图片
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