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俗语说，"一日之计在于晨"，早餐是一日三餐中最为遑急的一餐男同 打屁股，但大部分东说念主王人莫得时辰吃早餐，无意是起不来，也无意是通勤时辰垂危，逐渐养成了不吃早餐的坏民风。但不吃早餐，不仅容易出现低血糖，胃病，养分不良，更是会影响一天的生计与职责。 来豆果好意思食 App ⬆️get 更多好意思食教程 今天，豆果好意思食达东说念主 @秋食爱吃饭 教人人作念白菜鸡蛋饼，簇新鲜嫩的大白菜，配上嫩滑喷香的鸡蛋，独特适诱导早餐补充能量，一个蛋饼的热量在 150kcal 掌握，不需要驰念热量，减脂期的东说念主也能用来满足口感，搭配一杯豆乳或者一盘生果，养分又好吃的一顿早餐就完成啦。 
By 豆果好意思食达东说念主 秋食爱吃饭 ⬆️点击图片 插足小要道检察菜谱 · 食 材 清 单 · 白菜 80 克鸡蛋 2 个 小葱 1 根 海盐黑胡椒 5 克橄榄油 5 克 · 作念 法 · 食材卓绝浅易，除了大白菜， 什么菠菜油菜圆白菜王人不错作念蛋饼，作念法王人是雷同的。 
白菜切一小片，然后剁碎了，越碎越好。 白菜叶吃起来鲜嫩，白菜帮水分足随时，你心爱用哪个部分王人行。 
2 个鸡蛋打散，加入海盐胡椒调味，大约扭 2-3 下就行。 为了让蛋液更蓬松，我还加了 1 勺水，搅匀就好了。 
把白菜碎放到蛋液里男同 打屁股，充分搅匀，静置一下。 
锅底喷小数儿橄榄油，小火加热， 倒入蛋液，转一下锅铺满锅底。 这一步不错把葱花切碎了放进去，我光顾着拍照，给忘了 
中小火大约 2-3 分钟， 在线观看三级片比及蛋液快凝固，放一个盘子盖在上头。 
离火扣锅，蛋饼就完整的出当今盘子里了 
再放入锅里，加热另一面。 
大约中小火再 1-2 分钟， 还是用盘子倒扣取出，完满的蛋饼就作念好啦。 
我个东说念主吃的比拟清淡，是以海盐胡椒调味就赶巧， 若是有时辰，你不错搞点儿蘸料，丰富一下滋味， 毕竟早餐确凿要吃的开鲁莽心呀 ~ 
鸡蛋饼是很快手的早餐作念法，不错加入蔬菜和肉类，增多养分丰富口感，不错点击下方图片检察更多蛋饼作念法，也不错点击文末【阅读原文】，来豆果好意思食 APP，搜索更多好意思食教程！ 西葫芦虾仁鸡蛋饼 
⬆️点击图片 插足小要道检察菜谱 南瓜丝鸡蛋饼 
By 豆果好意思食达东说念主 吴妈厨房 ⬆️点击图片 插足小要道检察菜谱 「你还有什么鸡蛋饼作念法呢？」 � � � � � � 最近公众号又又又改版啦，有读者说找不到咱们的著作 人人铭记把豆果好意思食设为星标哦，这么就不会错过每天的好意思食教程啦～ � � 点击下方"豆果好意思食" →右上角 ... →设为星标⭐️� � 点击「豆果好意思食」公众号头像➡️点击右上角「···」记号➡️选拔第一个「设为星标」 
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